***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]
JAK ŻYĆ, CO JEŚĆ wywiad z ojcem Grande zajmującym się ziołolecznictwem CO W GARNKU PISZCZY Jeżeli w naszym organizmie z powodu nietypowego życia, pośpiechu, jadania nieodpowiednich potraw, narastających napięć nerwowych, wyczerpie się odporność nerwowa to znaczy, że nie dbaliśmy o to, by w naszym organizmie była odpowiednia ilość fosforu [...]
Ostatnio byłam tak zabiegana że nie było nawet czasu na rozpiskę. Na szczęście ten tydzień będzie luźniejszy W skrócie: we wtorek była tabata, na obudzenie Muszę stwierdzić że lepiej działa niż poranna kawa haha Trzeba będzie ją częściej praktykowac :) w srode siłownia - zrobiłam dolne partie, a na koniec 15minut interwałów, które mnie miło [...]
Viagra generalnie nie podnosi cisnienia, to sa mega rzadkie przypadki i tez nie do konca wiadomo czy nie wynikaja czasem z aktywnosci fizycznej wystepujacej przy uzywaniu tego rodzaju specyfikow %-) Viagra rozszerza naczynia wiec cisnienie obniza, zreszta w tym celu zostala zsyntetyzowana, ale okazalo sie ze dziala lepiej na inne sprawy, zwieksza [...]
bicepsy i tricepsy rozdziel na plecy i klatke a nogi powinieneś robić osobno pamiętaj że nogi dają najwięcej bodzców do wzrostu mięśni więc powinno się je ćwiczyć w osobny dzień,plecy mogą być ale na martwy ciąg dałbym mniej powtórzeń i wykonywał bym je jako pierwsze.Jeśli chodzi o suplementy to sprawa raczej indywidualna ja np biore glutamine na [...]
24 i 25.09.16 Wczoraj było ważenie i pomiar pasa, na wadze 66,2 - tu może nie być dokładnie, bo lekko przesunę wagę i już różnica kilku dekagramów, ale w porównaniu z poprzednimi tygodniami waha się w tych samych granicach, pas bez zmian. Od wczoraj 2500 w DT i 2150-2200 w DNT, zobaczymy :) Wczoraj myślałem o tym biegu na 10, ale stwierdziłem, że [...]
Siemka, w sobotę poszły nogi, niedziela dnt-nieco odespalem nockę, potem chwilę u znajomych na kawce i wracając zahaczylismy na burgera, tosta z kurczakiem, twarogiem itd. Wieczorem Cardio. Dzisiaj szedł push... Ale serie po 10,15 powt czyli zaczęty tzw. Deload. Pobawię się trochę treningiem, zejdę z ciężaru. Cardio i miska zostaje tak jak w tym [...]
Siemka, przedwczoraj wszedł push - klatka, lekko barki i triceps. Ciężary głównie powtórzone z zeszłego tygodnia albo ciut mniej. Nie chciałem się orać na maxa przez wgląd na szczepionkę wzięta. Nic się jednak nie działo, jedynie unoszenia bokiem dziwnie lewy bo trochę ramię bolało. Wieczorem jak grom z jasnego nieba info o tych poprawkach [...]
Dzięki:). No na pewno jest tak jak piszesz ze to kolano wykrecilam. Moja głupota może nauczę się na błędach. Mam nadzieję że to nic poważnego skoro noga nie była spuchnieta. Chciałabym już wrócić do normalnego treningu tym bardziej że przysiad szedł mi lepiej. Tetiszeri, niestety rozgrzewki nie było bo to się działo w domu na macie po obejrzeniu [...]
Vena jak zdobyłaś Zincas Forte ? ja tak se pojechałem w niedziele do dwóch aptek i w jeden był forte ale mi nie sprzedała w drugiej był tylko zincas zwykły to kupiłem i zobacze jak działa ,oczywiście filomagb6 też ,ale jak by zadziałał to trzeba było by już kupić forte bo taniej wychodzi
Poprawienie termiki bylo glownym zadaniem przy projektowaniu pianek plywackich. Pod pianke wpuszczasz niewielka ilosc wody, ktora szybko ogrzewa sie od ciala i utrzymuje zblizona do temperatury ciala wartosc. Jesli dolozysz czepek neoprenowy i takie same skarpety, da sie plywac w wodzie o temperaturze rzedu 8 stopni - patrz zawody NORSEMAN. [...]
Jak działa Therm Line Thermogenic Blend? Jest to bogaty kompleks pobudzający spalanie tkanki tłuszczowej doskonale wspomagający działanie Sinetrolu®'. W skład formuły wchodzą starannie wyselekcjonowane substancje i standaryzowane ekstrakty, najwyższej jakości aktywujące lipolizę i przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej z uwolnieniem [...]
davidoo: to tak na próbę było, bo za bardzo mnie normalnie nie kopało. raczej już nie będe używał. jak coś to rzadko... Marian: na mnie tez nie bardzo podziałałao .... no ale cóż, przynajmniej wiem jak działa i kasy nie będę tracił
jesli interesuja cie stale efekty to masz ograniczony wybor /ale to dobrze dla twojego zdrowia/ podstawa bedzie polaczenie jakiegos racetamu ze zrodlem choliny jakie beda najlepsze dla ciebie? tego nikt ci nie powie musisz sam wyprobowac na mnie tylko piracetam jakos dziala, reszta racetamow - zero efektow noopept tez mi nie zaimponowal podobnie [...]
Jakub.ch, dołóż do swojego treningu 3x w tygodniu jogging lub HIIT (hiit lepszy) wtedy efekty Cię zadowolą. jak tam twoja waga, ważysz się coś? jak nie to waż się co 2-3 tygodnie, jak schudniesz będzie Cię to jeszcze lepiej mobilizować, wiem jak to działa bo sam schudłem 25kg w 2,5 miecha Powodzenia z testem, duuużo aerobów i będziesz miał mega [...]
[...] %-) dajcie nazwy to łatwego programu to przekrecania obrazu w filmach to nastepne beda okey, ten od Darka jakis z dupy};-) Ronie Sam załoz Dziennik, kiedys mowiłes ze załozysz;-) Antos A jak żuraw i nozyce? Dariusz jak sie nie da ogladac? głupty gadasz:-D pokaz jakies inne programy do obrobki [...]
nie zmieniaj na fronty, bo to zupełnie inne ułożenie - nie kombinuj. Musisz wzmocnić jedynie mięśnie, nie daj się ponieść własnemu ego. I tak to zrobisz i tak, zależy tylko od Ciebie czy za miesiąc atakując ciągle te ciężary, czy już na następnym treningu wzmacniając mięśnie bo tak to szybko działa przy Twojej czułości układu nerwowego.
a weźcie w końcu zacznijcie słuchać własnego ciała i własnego organizmu, a nie tak jak robi Antoś to ja też tak zrobię... to co działa na mnie przy szerokim grzbiecie nie musi działać na Was. Rozciągnięcie jest większe jak robię i tak ma być, wszystko rozbija się o to by nie było to podciąganie sztangielki do brzucha w pionowym ruchu ot co i tyle.
TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!
